Egyre többen ráébrednek arra, hogy a teremtés vibráció természetű és ami bennünk történik, az megteremti a külső világunkat. Más szóval, gondolataink, attitűdjeink, érzéseink és tetteink mintája az, ami megteremti a valóságunkat. A külső körülményeink nem csak úgy maguktól alakulnak, mi hozzuk létre őket.
Mindannyian szeretnénk boldog, egészséges és minden értelemben gazdag életet teremteni, azonban nap mint nap szembesülhetünk a kihívással, hogy eligazodjunk a negatív hatások özönében. Biztosan ellen lehet állni nekik, ha aktívan gondolkodsz rajtuk, de ehhez nagy akaraterőre van szükség.
Ám ahelyett, hogy megpróbálnánk ellenállni a negatív hatásoknak, sokkal könnyebb egy olyan döntést hozni, hogy ne is tegyük ki magunkat ezeknek a lehúzó befolyásoló erőknek. Számtalan módszer közül most kilenc bevált tippet osztunk meg.
1. Találd meg a jót mindenben
Clement Stone, sikeres üzletember – A siker titka: Pozitív Lelki Beállítottság című könyv szerzője – karrierje kezdetén szokatlan szokást alakított ki. Amikor bármi történt vele, akár jó, akár rossz, azt mondta: „Ez jó”.
Hatalmas erő rejlik abban, hogy mindenben meglátjuk a jót. Néha nehéz meglátni a dolgokban a jót, de ha gyakorlod, hogy egy kis szünetet tartasz, mielőtt válaszolsz, minden helyzetben találhatsz valami jót, még akkor is, ha az nagyon kicsinek tűnik.
Victor Frankl, aki egy náci koncentrációs tábor kínjait is túlélte könyvében így fogalmazott: Minden helyzetben, az adott helyzet és az arra adott válaszok között van egy tér. Kezdd el edzeni az elmédet, hogy ezt a teret arra használd, hogy automatikusan valami jóra gondolj.
2. Étkezz egészségesen
Amit eszel, nem csak az egészségedre van hatással; befolyásolja lelkiállapotodat és teljesítményedet is. A helytelen étkezés motivációhiányt, koncentrációs nehézségeket, csökkent stresszkezelési képességet és még az önbizalomvesztést is okozhat.
Szellemi tisztaságod, teljesítményed, kreativitásod, kíváncsiságod és érzelmi jóléted is javul, ha egészségesen és helyesen étkezel. A legjobb ételek közé tartoznak a bogyók, a keményítőt nem tartalmazó zöldségek, a diófélék és a magvak, valamint a friss zöldlevek. A sok víz fogyasztása egész nap javítja az agyműködést és csökkenti a szorongást.
Ne becsüld alá az elfogyasztott táplálék erejét, amikor arról van szó, hogy jobban érezd magad, jobban gondolkodj
3. Mozogj
Hetente legalább háromszor következetesen mozogj. A mozgás segít, hogy növelje szervezetedben a boldogságért felelős hormont, az endorfint és a tested számára is egészséges ily módon megszabadulni a téged érő stressztől. Keress egy számodra szimpatikus edzés formát, amely örömöt is okoz számodra, így sokkal könnyebben ki tudod alakítani a testedzés rutinját az életedben.
4. Maradj flow-ban és válaszd a növekedést
Az élet folyamatosan változik. Ez az élet természete és néha olyan dolgok történnek, amelyek kívül esnek az irányításunkon. De nem számít, mi történik, mert használhatod a gondolkodásodat. Bármennyire is megváltozik a helyzet vagy adott körülmény, ne hagyd, hogy produktivitásod és találékonyságod is megálljon. Válaszd, hogy folyamatosan növekedsz.
Ahelyett, hogy feladnád céljaidat és álmaidat, emeld a tétet. Ügyelj arra, hogy a pályán maradj vagy előrébb juss a céljaid elérésében, vagy ha szükséges, tűzz ki új célokat, amelyek figyelembe veszik az esetleges változásokat.
5. Hívd elő a remény rezgését
A reményről nem, mint passzív, vágyálom gondolkodásmódról beszélek. Tekintsünk a reményre, mint egy erőteljes érzelemre, amelyet ki lehet aknázni, mint egy megújuló erőforrásra, amellyel át lehet irányítani az életed egy új pályára.
A remény ily módon való felhasználásához tudatában kell lenni egy hatalmas és pozitív erőnek, amely nagyobb, mint te vagy én. Istennek vagy univerzumnak vagy életenergiának is hívhatjuk … nem számít, hogy nevezed. Az a fontos, hogy rendelkezel ezzel a belső tudással. Meg kell értened, hogy ez a hatalmas és pozitív, nálad nagyobb erő benned is jelen van.
Nem számít, min mész keresztül – szakítás, állás elvesztése, egészségügyi probléma –, engedje meg, hogy ez a fajta kapcsolat, annak megértése, hogy Ön tiszta lehetőség, legyen az útmutató.
Maya Angelou egyszer ezt írta: „A remény és a félelem nem foglalhatják el ugyanazt a teret. Csak az egyiket tudod magadhoz hívni, hogy maradjon.” Minden nap hívd magadhoz a reményt.
6. Várd, hogy kinyíljon az újabb ajtó
Bizonyára te is hallottad már a mondást, hogy „Ha egy ajtó bezárul, egy másik kinyílik… Alexander Graham Bell, a telefon feltalálója így folytatta a gondolatot: „… de oly gyakran olyan hosszasan és olyan sajnálkozva nézzük a zárt ajtót, hogy nem látjuk azokat, amelyek megnyílnak előttünk.”
Valahányszor bezárul egy ajtó, tedd szokásoddá, hogy azt gondold: „Hűha! Ez azt jelenti, hogy most nyílt meg előttem egy másik ajtó!” Ha ebből a perspektívából nézed a zárt ajtókat, akkor aktívan keresed azt a pozitív elemet, amely új és váratlan lehetőségeket kínál.
7. Szabj határt a negatív embereknek
Megkísérelheted teljesen kiiktatni az életedből a negatív embereket, ám mégis vannak helyzetek, amikor kénytelen leszel egy negatív személlyel együtt dolgozni egy projekten, vagy van egy negatív személy a családban.
Amikor ez a helyzet, fontos, hogy húzd meg a határokat és irányítsd a negatív személlyel való kapcsolatot. Korlátozd a negatív emberekkel való beszélgetés idejét, próbáld meg leegyszerűsíteni a beszélgetést vagy higgadtan és következetesen közöld a határaidat.
8. Törekedj a kiválóságra
Nehezebb a negatív hatások alá kerülni, ha mindenben a kiválóságra törekszel. Ez azt jelenti, hogy igyekszel fenntartani a tőled telhető legmagasabb színvonalat, és többet teszel az elvártnál. Mindig keresd a módját, hogy jobb legyél, mint tegnap voltál és hogy a legjobbat nyújthasd.
Az igazi győztesek nincsenek megelégedve azzal, hogy úgy csinálják a dolgokat, ahogyan mindig is tették. Mindig keresik a módját, hogy egy kicsit jobban tegyék a dolgukat, hogy fejlődjenek. Folyamatosan egy kicsit feljebb tolják a lécet, fejlesztik tudásukat, képességeiket és teljesítményüket.
9. Tervezd meg a téged körülvevő világot
A környezeted jelentős szerepet játszik a gondolkodásmódodban. Ha sikeres, boldog és produktív akarsz lenni, el kell zárnod magad azoktól a hatásoktól, amelyek megakadályoznak e célok elérésében.
A környezeted magában foglalja a fizikai környezetedet, a körülötted lévő embereket és a közösségedet. A pozitív, nyugodt és kreatív érzés érdekében gondoskodj otthonod és irodád tisztaságáról, esztétikus megjelenéséről és rendezettségéről.
Ezenkívül pedig vedd magad körül olyan emberekkel, akik:
✓ hisznek abban az életben és jövőben, amelyet megpróbálsz létrehozni.
✓ Támogatnak, abban, hogy eljuss a célodhoz.
✓ Rendelkeznek azokkal a készségekkel és ismeretekkel, amelyeket el akarsz sajátítani.
✓ Közös érdeklődési körbe tartozó tevékenységekkel töltik az idejüket.
✓ Sikeresek az élet azon területein, amelyek számodra is fontosak.
A legfontosabb, hogy legyél olyan emberek között, akik támogatnak és bátorítanak, hogy folytasd a tanulást és a fejlődést.
Azonosítsd és tartózkodj a negatív hatásoktól
A negatív hatások pusztító hatással lehetnek arra, hogy egy olyan életet élj, amelyet igazán szeretnél. Emiatt légy tudatában annak, hogy mi történik benned és körülötted. A negatív hatásoktól való felszabadításhoz határozott döntéseket szükséges meghozni.
A fentiek alapján is meg tudod vizsgálni, hogy életed melyik területén érnek negatív hatások. Magas fokú öntudatot igényel ez, mindazzal kapcsolatban, hogy mit próbálsz elérni, mi a fontos számodra, és mi tart vissza vágyaid megvalósításában?
Rendszeresen tegyél fel magadnak ilyen típusú kérdéseket:
- Milyen negatív hatásoknak vagyok kitéve rendszeresen?
- Milyen környezet hátráltatott a céljaim elérésében?
- Milyen emberek vagy milyen közösség az, amely segíthetne abban, hogy befogadjam a céljaim eléréséhez szükséges új gondolatokat, elképzeléseket, hiedelmeket és szokásokat?
Ha pedig úgy érzed, hogy az önfejlesztésben komolyabb lépéseket tennél, kérj egy kötelezettségmentes konzultációt és segítünk.